Диета для похудения на курице: худеем быстро и надолго. Рецепты, советы, методы похудения

Мечтаете похудеть, но не наедаетесь яблоками и кефиром? Выход есть! Курица – это диетическое мясо. Сытное и полезное блюдо. А разнообразные рецепты из нашей книги не позволят надоесть куриному вкусу.
ISBN:
9785005014689

Диета для похудения на курице: худеем быстро и надолго. Рецепты, советы, методы похудения

   © Юлия Лаврова, 2019


   ISBN 978-5-0050-1468-9

   Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

   Диета – один из наиболее эффективных способов избавления от лишнего веса. Однако многих пугает перспектива отказаться от любимых продуктов или сильно ущемлять себя в объёмах пищи. Диета для похудения на курице в этом плане гораздо привлекательнее: её легко соблюдать, а все продукты доступны.



Польза куриного мяса

   Куриное мясо – очень полезный продукт. Его включают в списки для правильного питания из-за целого ряда свойств:


   калорийность куриного филе составляет около 114 ккал, что гораздо ниже калорийности свинины или говядины и немного выше калорийности филе индейки (112 ккал);


   высокое содержание животного белка и аминокислот, основных строительных материалов организма;


   100 грамм куриного филе содержит суточную норму кобальта;


   курятина богата фосфором, калием, железом, магнием, витаминами A и E, витаминами группы B;


   установлено, что куриное мясо нормализует кровяное давление, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови, снижает опасный уровень холестерина, активизирует работу почек.



Подготовка

   Диета для похудения на курице требует некоторой подготовки. Три разгрузочных дня помогут организму избавиться от шлаков и быстро перейти к новому для себя типу питания.


   Отварите (а лучше приготовьте на пару) 750—800 грамм филе курицы. Полученное поделите на пять частей и кушайте порциями в течение дня. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа.

Конец ознакомительного фрагмента.

   Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

   Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

   Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.