,

Ипликатор Кузнецова и Пранамат. Верните здоровье своей спине и шее!

Вот уже долгие годы не смолкают споры вокруг удивительного изобретения Кузнецова – ипликатора. А само изобретение тем временем приобретает все больше поклонников по всему миру, прибор совершенствуется, появляются современные аналоги. И сейчас ипликатор продолжают активно использовать не только дома, но и в медицинских учреждениях, несмотря на то что появляются новые методы лечения, новые лекарства. В чем секрет такого долголетия этого игольчатого коврика? В простоте, дешевизне и высокой эффективности.
Издательство:
Москва, АСТ
ISBN:
978-5-17-115117-1
Год издания:
2019

Ипликатор Кузнецова и Пранамат. Верните здоровье своей спине и шее!

   © Лао Минь, 2019

   © Коваль Д., 2019

   © ООО «Издательство АСТ», 2019

* * *

От автора

   Много лет назад, уже сам будучи врачом, я стал пациентом. Медики обычно не любят лечиться. Но с болями в позвоночнике шутить не стоит.

   И вот я, обычный терапевт районной поликлиники, пошел к коллегам. Невропатолог из-за болевого синдрома в спине делал мне блокады, массажист разминал мышцы и сознавался, что «до конца справиться не удалось, через несколько месяцев надо провести еще сеанс». Ортопед рекомендовал ЛФК, и упражнения приносили облегчение на некоторое время. А потом боль возвращалась, и на то были тысячи причин: образ жизни, возраст, травмы, остеохондроз, не привыкшие работать мышцы, которые не могут сформировать хороший «корсет» для поддержки позвоночника, отсутствие времени на системные занятия собой.

   Так продолжалось до тех пор, пока я не попал на прием к рефлексологу. После первого же сеанса мое состояние заметно улучшилось. Я был так поражен, что сам заинтересовался восточными методами лечения путем воздействия на активные точки, а потом не на шутку увлекся ими. Чем больше я узнавал об исцеляющих точках, тем больше инструментов лечения оказывалось в моих руках. Не буду скрывать, что разбираться в книгах было непросто. Я не нашел текста, где на нескольких страницах было бы собрано все о лечении позвоночника или, скажем, щитовидки. У восточных целителей непривычный подход к описанию болезней и неожиданное для нас обозначение причин.

   Именно тогда я познакомился с человеком, которого я с полным правом могу назвать своим Учителем – именно так, с большой буквы. Лао Минь – потомственный китайский целитель: восточную медицину изучали и практиковали все мужчины в его роду с незапамятных времен. Волею судеб оказавшись в России, Лао Минь разработал свою уникальную методику обучения приемам китайской и корейской медицины сначала российских врачей, а потом – и всех желающих восстановить свое здоровье и сохранить его на долгие годы. С его помощью мной и были созданы несколько книг, посвященных различным восточным техникам оздоровления и предназначенных для самой широкой читательской аудитории.

   И эта книга – не исключение. Посвященная удивительному прибору, возвращающему здоровье, – ипликатору, изобретенному в 20-м веке, – в своей основе она опирается на древние знания целителей Востока. Все главы, посвященные воздействию на биологически активные точки человеческого тела, написаны совместно с Лао Минем и под его чутким руководством.


   Дмитрий Коваль

Чудо-прибор из прошлого

   Вот уже долгие годы не смолкают споры вокруг удивительного изобретения Кузнецова – ипликатора. А само изобретение тем временем приобретает все больше поклонников по всему миру, прибор совершенствуется, появляются современные аналоги. Поколения меняются, а история ипликатора, которая началась тридцать лет назад, не заканчивается и по сей день.

   С 80-х годов прошлого века в СССР населению было реализовано по разным оценкам от 50 до 70 млн комплектов ипликатора Кузнецова и его модификаций.

И. В. Ильинцев «Феномен ипликатора Кузнецова. Энциклопедия игольчатого массажа»

   В 1980-е годы еще не было никакой рекламы, популярные артисты не рассказывали задушевными голосами о том, что нужно купить очередное чудо-средство от всех болезней!

   Зато хорошо работало так называемое «сарафанное радио». От врачей или знакомых, родственников или друзей, которым ипликатор уже помог, люди узнавали о существовании простого и очень эффективного прибора, созданного Кузнецовым.

   И сейчас ипликатор продолжает активно использоваться не только дома, но и в медицинских учреждениях, несмотря на то, что появляются новые методы лечения, новые лекарства.

   Новые игольчатые аппликаторы, такие как, например, Тибетский ипликатор, Пранамат, в основе своего устройства имеют тот же принцип, что и их общий прародитель – ипликатор Кузнецова.

   В чем же секрет такого долголетия ипликатора? В простоте, дешевизне и высокой эффективности. Сложно найти средство, в котором бы эти три качества сочетались бы так же, как в ипликаторе Кузнецова.


   Простота. Ипликатор – это всего лишь кусок ткани с нашитыми на нем иголочками. Чтобы применять его – не нужно специальное образование: он действует по принципу «заболело – приложил ипликатор».


   Дешевизна. Ипликатор стоит около 200 р. Он не портится и не имеет срока годности. Может служить всей семье.


   Эффективность. Известно, что на коже человека расположены так называемые рефлекторные зоны, точки акупунктуры, при затрагивании которых (иглами, массажем, ипликатором Кузнецова) происходит симуляция различных органов и систем организма. На этом построены такие техники, как иглоукалывание, массаж, остеопатия и… ипликатор Кузнецова. Вот только прием у врача-рефлексотерапевта обойдется в несколько раз дороже, чем покупка ипликатора, а эффект будет почти такой же.


   Множество заболеваний лечит ипликатор. Конечно, в первую очередь помогает при болях в спине, шее, суставах, спортивных травмах и растяжениях. Но также приносит пользу при различных расстройствах нервной системы, бессоннице, головных болях. Женщины давно оценили пользу ипликатора для поддержания свежести и молодости кожи, а также для борьбы с лишним весом и целлюлитом.

   Несмотря на кажущуюся простоту, ипликатор Кузнецова является мощным оружием в борьбе с болью и расстройствами нашего организма.

О чем эта книга

   Прочитав эту книгу, вы узнаете:

   • что такое ипликатор Кузнецова и Пранамат;

   • как они воздействуют на организм;

   • с какими лечебными методиками связаны более всего;

   • кому необходимо, а кому может принести вред их использование;

   • как правильно применять ипликатор Кузнецова и Пранамат;

   • какие заболевания можно вылечить при помощи ипликаторов;

   • как похудеть, используя ипликатор Кузнецова и Пранамат.


   Внимание!

   Прежде чем вы продолжите чтение книги, обратите внимание, что никто не отменял традиционное лечение. Воздействуя на болезнь комплекс-но, то есть с разных сторон, мы сможем более быстро и эффективно избавиться от недуга или по крайней мере сделать его проявление не столь болезненным и разрушительным.

   Кроме того, как и любое эффективное средство лечения, ипликаторы могут оказывать побочные эффекты и имеют ряд противопоказаний. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Ипликатор Кузнецова и Пранамат. Что это такое?

   Слово «ипликатор» является изобретением Кузнецова и одновременно аббревиатурой, образованной от полного названия этого удивительного приспособления:

   • Игольчатый

   • Профилактико-

   • Лечебный

   • Ипликатор

   • Кузнецова,

   • Активизирующий,

   • Тонизирующий,

   • Обеспечивающий

   • Работоспособность.

   В основе его лежит метод аппликации, по-этому все появившиеся позднее подобные лечебные игольчатые коврики традиционно называют аппликаторами или ипликаторами – например, Аппликатор Ляпко, Тибетский ипликатор, Пранамат.

История создания ипликатора Кузнецова

   Будучи молодым человеком, Иван Иванович Кузнецов потерял ногу. Возможно, это и другие негативные обстоятельства сыграли не последнюю роль в том, что у молодого мужчины пошатнулось здоровье. В 38 лет у Ивана Ивановича стали отказывать почки. Врачи поставили диагноз – уремия.

   Кузнецов, испытывая сильные боли, в первую очередь бросился к травникам. Не помогло. По совету знакомых решил попробовать иглоукалывание. Положительного эффекта практически не было, процедура была достаточно болезненной, однако больной на короткое мгновение вдруг почувствовал облегчение. Это и натолкнуло его на мысль, что «спасение от болей надо искать в… боли». Он смастерил три эластичных пояса с иглами и натянул на себя. Боли исчезли! Когда Иван Иванович попробовал снять иглы, болезнь вернулась. Исследователь неделю ходил в этих поясах, а когда снял, понял, что болезнь немного отступила.

   Лечащий невропатолог, к которому отправился Кузнецов со своим открытием, недоверчиво отнесся к столь положительному результату. Он заявил, что, если ипликатор поможет снять у него боли в области уха, оставшиеся после контузии, он поверит. Изобретение Ивана Ивановича помогло. И врач спустя четыре года настоял, чтобы бывший больной обратился в высшие медицинские инстанции.

   Сначала Кузнецов потерпел поражение в министерстве здравоохранения. Его изобретения не приняли и не поняли. Только накануне Московской Олимпиады 1980 года метод аппликации удостоился внимания: были зафиксированы случаи быстрого излечения травм у известных спортсменов. Довольно скоро многие институты и больницы стали положительно отзываться о методе Кузнецова. Еще два десятилетия понадобилось на то, чтобы метод аппликации признала и наука.

   Сейчас ипликатор Кузнецова есть у многих. Существует огромное количество разновидностей ипликаторов, предназначенных для лечения разных заболевания, для различных категорий больных, для разных возрастных групп.

Пранамат

   В последние годы завоевывает популярность новый игольчатый аппликатор, по сути своей являющийся современной версией ипликатора Кузнецова, – Пранамат.

   Если в качестве основы ипликатора Кузнецова использовалась полоска ткани, то Пранамат представляет собой скорее тонкий матрасик с кокосовым наполнителем и небольшую подушку, набитую шелухой гречихи, которую можно подкладывать под голову и шею.

   Игольчатые конструкции Пранамата выполнены в виде цветков лотоса.

   Преимуществом этого аппликатора нового поколения является его большой размер – при помощи Пранамата можно воздействовать сразу на всю область спины. Также, по утверждению производителя, для его изготовления используются только экологически безопасные материалы – натуральный хлопок, лен, кокосовое волокно, а также пластик, подлежащий вторичной переработке.

Как работает ипликатор

   Почему практически при любом заболевании применение ипликаторов приносит положительные результаты?

Ткани-прародители

   Учеными уже давно доказана взаимосвязь некоторых участков кожного покрова с нашими внутренними органами. Это объясняется тем, что все ткани организма формируются в период внутриутробного развития из нескольких так называемых «тканей-прародителей». В результате даже сложно преобразованные ткани сохраняют между собой связи на уровне центральной нервной системы. Подобные связи выражаются в том, что сигналы от определенных участков кожи и соответствующих внутренних органов поступают в одну точку головного мозга, где и образуется единый очаг возбуждения.

Сигнал о болезни

   При возникновении какого-либо заболевания, повреждения органа в головном мозге возникает очаг возбуждения, который вынуждает нервную и эндокринную системы активизировать деятельность организма, направленную на выздоровление. В результате у нас вырабатываются различные биологические вещества (гормоны), улучшается обмен веществ, микроциркуляция, что помогает справиться с недугом и вернуться в здоровое состояние. Когда мы воздействуем ипликатором Кузнецова или Пранаматом на соответствующий пораженному органу участок кожи, то во много раз усиливаем сигнал, идущий в очаг возбуждения, а значит, еще более стимулируем организм на выздоровление.

   Кроме того, ипликатор усиливает кровообращение и создает эффект тепла, поэтому помогает быстро восстановиться после тяжелого физического труда или больших нагрузок во время спортивных тренировок и соревнований.

Показания для применения ипликаторов

   Ипликатор Кузнецова и Пранамат успешно применяются при лечении таких заболеваний и болезненных состояний, как:

   • нарушение кровообращения в поверхностных тканях;

   • расстройство венозного кровообращения при условии, что нет признаков тромбофлебита;

   • ожирение;

   • нарушение процессов обмена;

   • функциональные расстройства нервной системы (неврозы);

   • неврологические проявления остеохондроза позвоночника любой локализации;

   • травмы периферических нервов верхних и нижних конечностей;

   • шейно-плечевой синдром;

   • моно- и полиневриты;

   • бессонница;

   • головные боли;

   • нарушения подвижности суставов и боли в них;

   • стойкое сведение и боли в мышцах;

   • функциональные расстройства желудка и кишечника,

   • дискинезия пищевода, гастрит, дуоденит;

   • заболевания дыхательной системы (бронхит, бронхиальная астма);

   • расстройство половой функции (неврозы, импотенция, фригидность).

   Ипликаторы могут применяться даже в косметологии, поскольку способствуют повышению тонуса кожи. Их хорошо использовать не только для лица, но и для проблемных зон (например, для избавления от целлюлита на бедрах).

Противопоказания

   Внимание!

   Несмотря на универсальность прибора, существуют и противопоказания к его применению.

   В первую очередь, не следует использовать ипликатор Кузнецова и Пранамат, если на участке предполагаемого воздействия есть кожные заболевания, родинки, бородавки.

   Недопустимо применение приборов при воспалении стенок вен, при их закупорке (тромбофлебит), опухолях и наличии папиллом. Воздействие ипликатора может вызвать их усиленный рост.

   Нежелательно применение ипликатора Кузнецова и Пранамата при:

   • любых злокачественных образованиях в организме;

   • острых воспалительных процессах и инфекционных заболеваниях;

   • инфаркте миокарда;

   • легочной и сердечной недостаточности I и II степеней;

   • хронических заболеваниях в стадии выраженного обострения;

   • склонности к кровотечениям;

   • эпилепсии;

   • алкоголизме и наркомании.

   Крайне осторожно нужно применять приборы во время беременности и при язве желудка, особенно в проекции над ней как спереди, так и сзади.

   Чрезмерное увлечение ипликатором Кузнецова и Пранаматом, когда приборы, например, используются ежедневно, да и в течение всей ночи, может принести совершенно противоположный ожидаемому результат.

   Для более быстрого избавления от недуга следует:

   • во-первых, проконсультироваться с лечащим врачом и, в случае необходимости, получить традиционное лечение;

   • во-вторых, применять прибор не более получаса ежедневно в течение 10–14 дней с последующим недельным перерывом.

Описание ипликатора Кузнецова

   Первые ипликаторы Кузнецова представляли собой резиновый или пластмассовый коврик с впрессованными пластмассовыми или стальными иглами (П-образными скобками). Сейчас чаще всего этот незатейливый прибор продается в виде куска плотной ткани с наклеенными или нашитыми на нем пластинами с множеством иголок высотой в несколько миллиметров (рис. 1). Расстояние между иголками у ипликатора может варьироваться от 2 до 8 мм. Поскольку иглы расположены очень близко друг к другу и имеют небольшую высоту, они не травмируют кожу.


   Рис. 1. Ипликатор Кузнецова


   Йоги давно практикуют не только лежание, но и сон на гвоздях, который не приносит никакого вреда коже. Дело все в том, что гвозди ровно и плотно вбиваются в доску, а потому, когда человек на них ложится, равномерно распределяются по всей поверхности тела, поддерживая его вес. Эта процедура совершенно безобидна для здоровой кожи.

Какой ипликатор лучше купить

   Лучше всего приобретать ипликатор, который продается в виде россыпи пластмассовых пластин. Из такого прибора можно сделать лечебный коврик, который будет идеально подходить именно вам. Например, для лечения болей в позвоночнике желательно иметь ипликатор, длина которого соответствует длине туловища. Вам нужно измерить расстояние от выступающего седьмого шейного позвонка до начала ягодиц, отрезать нужный кусок ткани (ширина – расстояние между лопатками) и нашить пластины ипликатора.

   Улучшенные ипликаторы выпускаются с ремнями с застежками, валиками с магнитными вставками и шипами, отличающимися различной длиной. Последние исследования доказали, что раздвоенные шипы, называемые цветком сливы, оказывают более эффективное воздействие на наш организм, нежели их классический вариант. Раздвоенное острие производит более щадящее действие и совершенно не травмирует кожу.

Как ухаживать за ипликатором

   Ипликатор Кузнецова изначально задумывался как индивидуальное средство. В идеале у каждого члена семьи должен быть свой личный прибор. Однако часто одним ипликатором пользуется все. Именно поэтому после каждого применения следует проводить дезинфекцию. Это нетрудно сделать при помощи мягкой щетки и водного раствора стирального порошка или мыла. После чистки ипликатора моющим средством его обязательно следует хорошо прополоскать в чистой воде.

   Пранамат можно подвергать стирке (вынув внутренний матрасик), но только ручной, не машинной.

   С прибором нужно обращаться очень аккуратно. Нельзя ничего класть на ипликатор, чтобы не погнуть и не сломать тонкие иголочки. Хранить его лучше в развернутом виде. Не наступайте на коврик в обуви, не садитесь в одежде из плотных тканей (например, джинсовой).

Способы применения ипликатора Кузнецова и Пранамата

Лечим больной орган или организм в целом

   Итак, при помощи ипликатора Кузнецова и Пранамата мы можем добиться местного и общего воздействия на наш организм. Когда в результате процедуры мы избавляемся от болезни какого-либо конкретного органа, восстанавливаем работу одной системы или избавляемся от боли в каком-нибудь участке тела (боль от ушиба, головная боль), речь идет о достижении местного действия прибора. Если в процессе применения ипликатора повышается общий тонус нашего организма, все наши органы и системы начинают работать более эффективно, у нас улучшается общее самочувствие, это говорит об общем благоприятном действии прибора.

Лечим болезнь

   Для достижения местного эффекта ипликатор Кузнецова или Пранамат следует поместить на тот участок тела, где чувствуется боль. Лучше всего лечь на прибор, прижимая его всем телом к поверхности кожи. Если сделать это затруднительно, то ипликатор можно прижать к больному участку руками или привязать эластичным бинтом.

   Процедура длится до исчезновения/ослабления боли, но не дольше часа.

Снимаем усталость, повышаем тонус

   Не обязательно ждать болезни, чтобы воспользоваться ипликатором. Полезно прикладывать его утром и вечером. Эффект будет разным.

   Утро. Применение ипликатора обеспечивает тонизирующее действие на организм. Для этого следует положить прибор на твердую поверхность и лечь на него спиной или животом (можно сначала на спине, а потом на животе). Продолжительность сеанса не должна превышать 5–10 минут.

   Чем больше площадь соприкосновения вашего тела с ипликатором, тем быстрее пойдет восстановление работоспособности. Желательно прикладывать ипликатор не только к туловищу, но к ногам и рукам.

   Вечер. При помощи ипликатора Кузнецова и Пранамата можно снять усталость и напряжение, накопленные за день. Для этого перед сном нужно несколько минут полежать на ипликаторе (на спине или животе) или поместить его на спинку кресла, приняв положение полулежа.


   С возрастом я заметила, что все чаще становлюсь вялой, безынициативной, заторможенной. Вроде и не болит ничего, а состояние какое-то болезненное. Все усугубилось с выходом на пенсию. Малоподвижный образ жизни, отсутствие необходимости куда-то идти и что-то делать сыграли свою роль, и я совсем расклеилась. Хорошо, подруга подарила мне ипликатор Кузнецова и научила им пользоваться. Она рассказала, что для достижения эффекта процедуры нужно проводить регулярно. Поскольку наиболее разбитой я чувствовала себя утром, то решила именно в это время, через час-полтора после пробуждения по 2–3 минуты лежать на ипликаторе Кузнецова. Сначала было страшновато. Иголки острые, вдруг пораню себе кожу. На первых порах я просто клала ипликатор на спинку кресла и осторожно откидывалась на нее. Уже через неделю я чувствовала себя бодрее. Ко мне вернулись хорошее настроение, желание двигаться. Я купила еще несколько комплектов ипликатора, чтобы за одну процедуру захватить побольше участков. Процедуры провожу также по 2–3 минуты утром и вечером и чувствую себя отлично. В скором времени планирую освоить гимнастику с ипликатором Кузнецова.


   Внимание!

   В процессе применения ипликатора Кузнецова и Пранамата крайне важно следить за реакцией кожи в месте воздействия прибора. Сеанс следует прекратить, когда этот участок кожного покрова покраснеет.

   Если кожа обладает повышенной чувствительностью, а также для детской кожи, лучше использовать ипликатор, иглы которого расположены друг от друга на расстоянии от 2 до 6 мм. Такой прибор оказывает более щадящее действие. Для обычной кожи подходит ипликатор с расстоянием между иглами 8 мм. Людям с очень чувствительной кожей можно ложиться на ипликатор в одежде из тонкой хлопчатобумажной ткани.

Как правильно проводить процедуры с ипликатором Кузнецова и Пранаматом

Комфорт

   В первую очередь необходимо создать комфортные условия в комнате, где будет осуществляться сеанс: проветрить помещение, подготовить кушетку или кресло с ровной (возможно, жесткой поверхностью), запастись подушечками или валиками, которые нетрудно изготовить из махровых полотенец.

   Ваше положение (лежа или сидя) должно быть максимально удобным.

Решить, что будете лечить

   Очень важно правильно выбрать рефлекторную зону для воздействия ипликатора (об этом мы более подробно поговорим далее).

Приложить ипликатор

   Определив зону воздействия, необходимо сесть и приложить ипликатор.

   Прижимая прибор руками, лечь таким образом, чтобы ипликатор располагался под выбранной зоной, а вес вашего тела создавал нужное давление.

   Под изгибы тела нужно подложить подушечки или валики, чтобы ипликатор очень плотно прилегал к телу.

   Если вам нужно приложить ипликатор так, что сверху лечь не получается, то вы можете заранее подготовить подушечки с песком.

   В этом случае нужно сначала лечь, положить ипликатор, а сверху подушечки с песком.

   Мне больно!

   В первое время вам может быть больно, а скорее просто страшно лечь на эти иголки. Используем маленькую хитрость: положите ипликатор на мягкий диван или застелите кровать одеялом. Основа будет прогибаться, и давление иголок на тело станет меньше. Также можно проложить между ипликатором и телом тонкую ткань.

   Внимание!

   Сила воздействия не должна превышать болевую переносимость пациента. Допускается ощущение тепла и небольшое чувство жжения.

Засекаем время

   Время лечебного сеанса, как уже упоминалось ранее, может продолжаться от 5 минут до часа. Помните: много – не всегда значит хорошо.

Сколько процедур

   Процедуры лучше проводить двухнедельными курсами по 1–4 сеанса в день. Затем нужно сделать перерыв на 1–2 недели. Ипликатор можно использовать и ежедневно, но при условии, что каждые 2 недели будет меняться зона и сила воздействия.

Зарядка на ипликаторе

   Такое тоже возможно. Особенно эффективен этот способ применения при различных заболеваниях внутренних органов (см. далее). В этом случае ипликатор накладывается на рефлекторную зону и фиксируется бинтом, а затем выполняются различные упражнения. Вы найдете их в этой книге.

Что вы можете почувствовать при применении ипликатора

   Во время лечебной процедуры помимо тепла и умеренной боли могут возникать следующие ощущения:

   • сильное сердцебиение;

   • головокружение, потливость;

   • слабость;

   • снижение артериального давления.

   Все эти симптомы указывают, что произведено сильное воздействие на вегетативную нервную систему, которая контролирует внутренние органы и кровеносные сосуды. В этом случае необходимо сократить время процедуры. Продолжительность сеансов следует увеличивать постепенно, полагаясь на свои ощущения, частоту пульса и артериальное давление.

Применение ипликатора для лечения разных заболеваний

   Применение ипликатора Кузнецова и Пранамата не только способствует более быстрому выздоровлению или облегчению болезненного состояния, но и препятствует переходу заболевания в хроническую форму.

   Именно поэтому эти процедуры просто незаменимы в качестве основной поддерживающей терапии.

Упражнения с ипликатором Кузнецова и Пранаматом

   Более близкое знакомство со способами применения ипликаторов мы начнем с общеоздоровительных практик.

   Они подходят как для взрослых, так и для детей и практически не имеют противопоказаний, за исключением вышеуказанных.

   Однако если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то лучше все же посоветоваться со своим лечащим врачом.

Что дает гимнастика

   Гимнастика с использованием ипликаторов гармонично объединяет две оздоровительные практики – массаж и зарядку – в одну. Она благотворно влияет на весь организм:

   • повышает иммунитет;

   • является прекрасной профилактикой многих заболеваний (в частности, болезней опорно-двигательной системы, обмена веществ, а также простудных заболеваний и др.);

   • утром пробуждает, возвращает бодрость;

   • положительно влияет на работоспособность;

   • улучшает настроение;

   • вечером снимает усталость и напряжение после рабочего дня;

   • помогает при бессоннице.

Что вам понадобится

   Ипликатор, укрепленный на коврике, размер которого должен быть не менее 30–50 см, или игольчатый коврик Пранамат.

   Первоначально желательно использовать иголки с расстоянием 2–4 мм друг от друга (с более щадящим действием).

   В дальнейшем можно применять иглы с расстоянием 6–8 мм.

   Время проведения гимнастики не превышает, как правило, 20 минут.

Упражнение 1

   И. п. (исходное положение). Сядьте на стул, ноги поставьте на ипликатор.

   Когда подошва привыкнет к новым ощущениям, выполните перекатывание с пятки на носок и обратно (рис. 2).

   Выполните упражнение 8–10 раз.

   В дальнейшем задание нужно усложнить, встав на прибор ногами и выполнив перекатывания, осуществляя давление на подошвы ног всем весом тела.


   Рис. 2


   Я долгое время не могла научиться, сидя на стуле, удерживать ноги на ипликаторе. Было страшно, иголки-то острые, а от страха боль казалась еще более нестерпимой, как только я ощущала подошвами острие игл прибора. Однако, хорошенько подумав, я нашла выход. Поместила прибор в тазик, накрыла махровым полотенцем и сверху поставила ноги. Через ткань иглы практически не ощущались. Затем я стала понемногу заполнять таз теплой водой. По мере намокания ткани мои ноги стали все интенсивнее ощущать действие ипликатора. Постепенно я вообще отказалась от полотенца и прекрасно выдерживала вес ног. Когда встал вопрос о том, чтобы научиться стоять на ипликаторе, на первых порах я вновь прибегла к испытанному средству.

Упражнение 2

   И. п. Лягте на ипликатор так, чтобы верхний край прибора захватывал третий шейный позвонок. Ладони прижмите к полу, ноги вытяните.

   Выгните спину вверх, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 6–8 раз.

Упражнение 3

   И. п. Лежа на ипликаторе спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги прямые.

   Согните правую ногу в колене и подтяните ее к животу (рис. 3), затем опустите на место. После повторите движение левой ногой. Выполните упражнение 5–7 раз.


   Рис. 3


Упражнение 4

   И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги прямые.

   Поднимите прямые ноги вверх (рис. 4).

   Задержите движение на 3–5 секунд и вернитесь в исходное положение.

   Выполните упражнение 5–7 раз.


   Рис. 4


Упражнение 5

   И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки вдоль туловища, прямые ноги поднимите вверх под углом 90 градусов.

   Разведите прямые ноги в стороны, задержите движение на 3–5 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 7–8 раз.

Упражнение 6

   И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки в стороны, ноги прямые (рис. 5).


   Рис. 5


   Поднимите руки вверх, затем вернитесь в исходное положение.

   Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 7

   И. п. Лягте на ипликатор спиной так, чтобы нижний край игольчатого коврика заканчивался в районе поясницы, руки положите вдоль туловища, ноги прямые.

   Поднимите туловище вверх, напрягая мышцы живота (рис. 6), и вернитесь в исходное положение. Повторите задание 8–10 раз.


   Рис. 6


Упражнение 8

   И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки в стороны, ноги прямые.

   Выполните перекат с правого бока на левый, соединив вытянутую правую руку с левой, затем повторите движение в правую сторону (рис. 7). Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз.


   Рис. 7


Упражнение 9

   И. п. Лягте на ипликатор спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, подошвы ног плотно прижаты к полу.

   Приподнимите бедра, напрягая мышцы живота и ягодиц (рис. 8), и вернитесь в исходное положение.

   Выполните задание 6–8 раз.


   Рис. 8


Упражнение 10

   И. п. Лягте на ипликатор животом, обопритесь на локти, ладони прижмите к полу. Ноги прямые.

   Поднимите правую ногу вверх и зафиксируйте движение на 2–3 секунд (рис. 9), вернитесь в исходное положение. Повторите задание левой ногой, вновь вернитесь в исходное положение. Выполните задание 5–6 раз.


   Рис. 9


Упражнение 11

   И. п. Лягте на ипликатор животом, руки вытянуты вперед, ноги прямые.

   Поднимите прямые руки и ноги вверх и остановите движение на 2–3 секунды, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–6 раз.


   Внимание!

   В процессе выполнения упражнений с ипликатором Кузнецова и Пранаматом обязательно следите за своим самочувствием. При сильном сердцебиении, головокружении или слабости немедленно прекратите гимнастику. В последующих случаях увеличивайте нагрузку постепенно, начиная с выполнения 2–3 раз каждого упражнения.

   Завершить гимнастику лучше всего общим расслаблением. Для этого лягте на ипликатор спиной (причем для шеи можно использовать игольчатый валик или подушку Пранамата). Постарайтесь расслабиться, затем по очереди на 1–2 секунды начинайте напрягать и расслаблять мышцы лодыжек, бедер, ягодиц, живота, спины, груди, рук, шеи, головы. Завершите все полным расслаблением тела.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

   Все чаще молодые люди и даже дети жалуются на боль в спине или суставах, хотя еще несколько десятилетий назад заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдали преимущественно пожилые. Более того, в некоторых случаях традиционная медицина оказывается совершенно бессильной.

   Малоподвижный образ жизни, несбалансированное и неправильное питание, стрессы, нервные и физические перегрузки нередко являются причиной многих заболеваний опор-но-двигательного аппарата.

   Безусловно, легче предотвратить недуг, чем потом его вылечить. Однако мы, понимая это, продолжаем сидеть в кресле у телевизора, вместо того чтобы совершить пробежку или сделать круг на лыжах. Ипликатор Кузнецова и Пранамат не могут заменить нам полноценную физическую нагрузку, однако, совмещая в себе иглоукалывание и массаж, они отодвигают развитие болезни на более поздние сроки.

   Кроме того, приборы помогут справиться с болью, при условии, что их применение будет проводиться комплексно с традиционными методами лечения.

Заболевания суставов

Снижение подвижности суставов

   Ограничение амплитуды движений в наших суставах может являться признаком многих заболеваний (артрит, хондроматоз и др.). Безусловно, для выявления точного диагноза следует обратиться к опытному врачу.

   Наиболее частыми причинами болезней суставов являются:

   • неправильный обмен веществ;

   • неправильный образ питания;

   • инфекции суставов (туберкулезная микобактерия, стрептококк и др.);

   • постоянное переохлаждение суставов;

   • сосудистые изменения (например, при ревматизме или инфекционном неспецифическом полиартрите).

   Функции суставов также нарушаются при наличии наследственных и системных заболеваний.

   Известно, что суставные заболевания возникают у нас независимо от пола, однако у мужчин и женщин локализуются они, как правило, по-разному. Представители сильной половины чаще страдают заболеваниями позвоночника. Женщины больше подвержены болезням периферических суставов.

Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов

   Дегенеративно-дистрофические заболевания (артроз, остеоартроз) суставов характеризуются нарушением гармонии между образованием и разрушением суставного хряща. Это приводит к изнашиванию и деформации наших суставов. К сожалению, в большинстве случаев этот недуг не поддается традиционному лечению.

   Лекарственные средства только облегчают боль и устраняют воспалительный процесс. Однако они не в состоянии вернуть суставу здоровый хрящ.

   Более 10 миллионов европейцев и 42 миллиона россиян страдают дегенеративными заболеваниями суставов. Ожидается, что к 2020 году эти цифры значительно увеличатся. У пожилых людей после 65 лет половина хронических заболеваний приходится на остеоартрит.

   Как правило, разрушающие хрящ процессы начинаются значительно раньше того, как мы впервые почувствуем боль или ограничение движения в самом суставе.

   Именно поэтому, когда мы все же обращаемся к врачу с подобным недугом, болезнь находится уже в хронической стадии.

Травмы суставов

   Травмы суставов происходят у нас чаще всего при воздействии на сустав механической силы, которая нередко влечет за собой растяжение связок и повреждение суставной капсулы.

   При ушибах сустава мы чувствуем боль.

   На травмированном суставе может появиться припухлость. Более тяжелыми травмами суставов считаются:

   • вывих;

   • растяжение;

   • надрыв или разрыв связок;

   • разрыв или ущемление мениска.

   После получения травмы сустава мы можем почувствовать острую боль при движении поврежденной руки или ноги, а также при надавливании на сустав.

   Нередко снижается чувствительность сустава, появляется припухлость, меняется его форма, иногда возникает кровоподтек.

   В любом случае необходимо обратиться к помощи специалиста.

   Только он сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение.


   Внимание!

   Наша первая задача при получении травмы сустава – это максимально обездвижить поврежденную конечность. Нельзя самостоятельно пытаться вернуть поврежденный сустав на место.

   Лечение ипликатором Кузнецова и Пранаматом можно проводить только после разрешения врача, когда травматолог вправит поврежденный сустав.

Лечение

   Ипликатор Кузнецова и Пранамат не всегда, особенно в серьезных, тяжелых случаях, могут самостоятельно справиться с болезнью, поэтому не стоит пренебрегать методами традиционной медицины и физиотерапией. Приборы же помогут устранить болезненные явления в суставе, улучшат его кровоснабжение, восстановят его подвижность.

   При болях в тазобедренном суставе лягте на ипликатор ягодицами.

   Длительность процедуры – 20–30 минут 1–2 раза в день.

   При снижении подвижности в коленном суставе наложите ипликатор Кузнецова чуть ниже или чуть выше сустава и зафиксируйте эластичным бинтом (рис. 10). Оставьте на 25–20 минут. Проводите процедуру 2 раза в день. Для достижения массажного эффекта (если позволяет состояние сустава) можно сделать несколько упражнений больной ногой на сгибание и разгибание.


   Рис. 10


   При поражении суставов стопы положите прибор на пол и поставьте на него ноги.

   На первых порах лечение можно проводить сидя на стуле.

   Постепенно нужно стараться добиться выполнения сеанса из положения стоя (рис. 11).


   Рис. 11


   При снижении подвижности и болях в плечевом суставе поместите ипликатор Кузнецова на предплечье или на участок от ключицы до верха лопатки (рис. 12). Зафиксируйте эластичным бинтом и оставьте на 20–30 минут.


   Рис. 12


   При снижении подвижности и болях в локтевом суставе наложите прибор чуть ниже или чуть выше сустава и зафиксируйте эластичным бинтом (рис. 13). Оставьте на 20–25 минут. Проводите сеанс 2 раза в день. Для достижения массажного эффекта (если позволяет состояние сустава) можно сделать несколько упражнений больной рукой, согнув и разогнув ее несколько раз в суставе.


   Рис. 13


   При поражениях суставов кисти поместите ипликатор на стол, обопритесь на него ладонями таким образом, чтобы сила воздействия не превышала вашу болевую переносимость. Допускается легкое покалывание. Останьтесь в таком положении на 20–30 минут. В дальнейшем можно понемногу увеличивать силу воздействия на ладони, перенося на них все больший вес своего тела.


   Рассказ бывалого

   Раньше я думал, что травмы суставов никогда меня не коснутся. Я никогда не обращал внимания на информацию, посвященную этой теме. Серьезно занимаясь бодибилдингом, я надеялся, что мое тело достаточно натренировано, чтобы не допустить этого. Но все вышло по-другому.

   Однажды, выполняя упражнения на тренажерах, я вдруг почувствовал боль в плече. Однако все было терпимо, и я вдогонку поразводил гантели и закончил тренировку. Утром я не мог поднять руку от боли. Только в положении свободного «виса» можно было как-то жить. Когда я добрался до врача, узнал, что в процессе тренировки получил сильную травму сустава. Мой путь к выздоровлению мог растянуться на полгода, а впереди совсем близко соревнования. От специалиста я узнал, что, если бы вовремя прекратил тренировку, охладил сустав и наложил на него тугую повязку, многих проблем можно было бы избежать. Тот же врач посоветовал мне наряду с традиционным лечением применять ипликатор Кузнецова.

   Первые 3–4 сеанса прошли без каких-либо изменений со стороны больного сустава. Однако потом я почувствовал, что после применения прибора уменьшается, а то и совсем проходит боль. Потихоньку я начал даже безболезненно приподнимать поврежденную руку, делать простые движения. Через месяц применения ипликатора Кузнецова я уже мог давать руке небольшую физическую нагрузку. Однако до полного выздоровления и возвращения к моим привычным тренировкам прошло еще два месяца.

   Теперь я более тщательно слежу за своими нагрузками. Более того, у меня всегда под рукой ипликатор, который всегда помогает мне справляться с мелкими травмами за 3–4 дня.

Остеохондроз

Характеристика заболевания

   Остеохондроз – это заболевание суставов позвоночника, которое характеризуется нарушением питания тканей суставов и перерождением их структуры. Недуг сопровождается сильными болями в спине. Межпозвонковые диски разрушаются, и происходит защемление нервных окончаний. Нередко болезнь осложнена межпозвонковыми грыжами, когда межпозвонковый диск выпячивается и давит на нервные отростки, сосуды, спинной мозг. Это сопровождается болью и нередко воспалением.

   Остеохондроз невозможно вылечить. Однако приостановить развитие заболевания, снять боль, убрать некоторые патологические изменения все-таки нам под силу.

   Врачи не могут со стопроцентной уверенностью назвать причины возникновения остеохондроза. Запускным механизмом нередко является травма или нарушение обмена веществ. Не последнюю роль в этом играет и наша наследственность. В любом случае нам не следует пускать все на самотек.

Лечение

   Наряду с традиционным лечением в борьбе с остеохондрозом хорошо проявили себя и ипликаторы. Существует два способа применения ипликатора Кузнецова и Пранамата при остеохондрозе.


   1-й способ. Используйте коврик с прибором, размеры которого соответствовали бы расстоянию от вашего затылка до копчика. Поместите ипликатор на твердую ровную поверхность. Лягте на него спиной, чтобы прибор охватывал весь ваш позвоночник. Время проведения сеанса – 30–40 минут. Повторяйте процедуру 2 раза в день на протяжении 3–4 месяцев.


   2-й способ. В зависимости от локализации боли выберите зону, через которую можно воздействовать на очаг раздражения (см. приложение, рис. 28, 35, 36). Поместите ипликатор на нужный участок кожи и зафиксируйте эластичным бинтом. Оставьте повязку на 40–60 минут. Повторяйте процедуру 2 раза в день 3–4 месяца.

Контрактуры (стойкое сведение мышц)

Характеристика заболевания

   Контрактура – это стойкое сведение мышцы, значительно замедленное ее расслабление. Выраженность контрактуры зависит от силы раздражения. Как правило, недуг развивается медленно.

   Контрактуры бывают врожденными и приобретенными. В первом случае причиной ограничения подвижности является недоразвитие мышц и суставов. Приобретенные контрактуры возникают:

   • в результате нарушений функций нервной системы;

   • в результате нарушений работы периферических нервов;

   • в качестве защиты от боли;

   • в результате профессиональной деятельности (многократное длительное сокращение определенных групп мышц);

   • при нарушении обмена веществ в мышце;

   • при отравлении некоторыми ядами;

   • при повышении температуры (выше 45–60 градусов Цельсия).

Конец ознакомительного фрагмента.

   Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

   Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

   Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.