• Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

    Кулинария. Напитки. , Спорт
    СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ. ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВОНэнси Кларк- автор — всемирно известный диетолог- советы для профессионалов, любителей и приверженцев ЗОЖ- простые рецепты из доступных продуктовЦитата«Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании».О чем эта книгаАвтор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите. Почему книга достойна прочтения• Вы узнаете, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов • Научитесь составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом. • Поймете, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузкеДля кого эта книгаДля тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.Кто авторНэнси Кларк — дипломированный диетолог с мировым именем, консультант по здоровому образу жизни. Специализируется на вопросах спортивного питания, контроля веса и расстройствах пищевого поведения, автор книг и семинаров. Нэнси консультировала бейсболистов «Бостон Ред Сокс», баскетболистов «Бостон Селтикс» и футболисток «Бостон Брейкерс», работала со многими профессиональными спортсменами. Нэнси Кларк ведет колонку о питании в журналах New England Runner, Rowing и American Fitness, часто пишет статьи для Runner’s World и входит в консультативный совет журнала Shape. Ключевые слова:Спортивное питаниеЗОЖСпортЕдаЗдоровье

  • Силат Серак. Искусство однорукого боя

    Спорт
    В настоящей работе впервые в мире показана структура стиля индонезийского единоборства Силат Серак. Демонстрируется, как из нескольких вариантов передвижений (лангка) вытекают 8 основных типов бросков. Впервые объясняются принципы Серак, которые позволяют использовать его даже для однорукого боя при помощи особых движений рук (джуру). Впервые показано, как передвижения по треугольнику (лангка тига) можно использовать для боя без рук, а также как стратегию боя против нескольких противников.

  • Багуачжан. Серия: Два мастера

    Спорт , Эзотерика. Парапсихология. Тайны
    В книге описывается первичный набор техник багуачжан, назначение которых к сегодняшнему дню почти утрачено. Каждый прием объясняется не только с точки зрения применения, но и с позиции философии триграмм, которые и дали название стилю. Аутентичный багуачжан посредством минимального набора техник и практик может служить эффективным методом защиты и универсальным методом познания себя и мира.

  • 2012

    Уэйн Руни. Автобиография

    Биографии и мемуары , Познавательная и справочная литература , Спорт , Публицистика
    В автобиографии Уэйн пишет о том, как ему удалось добиться успеха в команде, где каждый игрок – звезда с мировым именем. Он вспоминает не только о ярчайших моментах в карьере, но и об эпизодах, когда хотелось повесить бутсы на гвоздь. История Руни доказывает – необходимо много работать, чтобы добиться высот в своем деле.

  • 2016

    Велоэкономика. Как велокультура меняет город и нас

    Хобби. Ремесла. , Познавательная и справочная литература , Спорт
    Как превратить город, настроенный против развития велосипедной инфраструктуры, в одну из самых удобных площадок для велосипедистов в мире? Какие доводы можно и нужно приводить, чтобы избавить горожан от предрассудков и стереотипов, связанных с велоездой? Какими экономическими, экологическими и социальными преимуществами обладает велосипед?

  • Рекомендую Дюперрона

    Спорт
    Книга посвящена Георгию Александровичу Дюперрону, который оставил значительный след в спортивной жизни России, став, по сути, одним из первых организаторов отечественных футбола и хоккея, проявив себя как замечательный педагог, летописец и журналист. .Автор приносит искреннюю благодарность Алексею Баранову, Александру Рахманову, Ивану Сапрыкину, Анатолию Федотову за оказанную материальную помощь, без которой издание книги было невозможно.

  • 2017

    Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

    Психология , Медицинская литература , Биология , Спорт , Учащийся
    Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно! Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет. «Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

  • 2016

    Бусидо и русский путь

    Спорт , Хобби. Ремесла.
    Книга известного политика и ученого Андрея Савельева посвящена его пути освоения боевых искусств, некоторым техническим и философским аспектам их изучения и применения. Книга будет полезна и интересна как начинающим заниматься каратэ и другими видами единоборств, так и специалистам.

  • Сицилианская защита. Пикник на обочине

    Спорт
    Книга посвящена закрытому варианту сицилианской защиты и другим отклонениям белых от "магистральных путей".


  • Шахматный тест-учебник для всех уровней мастерства

    Спорт
    Довольно часто, особенно при отсутствии постоянной турнирной практики, трудно оценить свой нынешний уровень игры и понимания шахмат. В какой-то мере решить данную проблему призвана эта книга. Как узнать соотношение своего уровня игры и официального рейтинга ФИДЕ? Как максимально точно определить уязвимые места в своей тактике и стратегии? Ответы любители шахмат найдут на страницах нашей книги, идеально подходящей как для индивидуальных, так и для групповых занятий.

  • Александр Алехин. Секреты мастерства

    Спорт
    Книга о жизни и творчестве великого русского шахматиста Александра Алехина, единственного в истории чемпиона мира, ушедшего из жизни непобежденным.Первая глава посвящена жизни Александра Александровича, прошедшей на фоне многочисленных революций, войн и прочих событий, плохо способствующих шахматным свершениям. Вы узнаете о мировоззрении Алехина, сто непростых отношениях с коллегами, об особенностях спортивного режима и о многом, многом другом.Вторая глава целиком посвящена собственно шахматному творчеству Алехина. В ней будет рассказано о том, что нового он внес в мировые шахматы. Вы увидите его лучшие партии, комбинации, а также сможете проверить свои силы, отыскивая лучшие ходы вместо Алехина. Книгу дополняют избранные цитаты великого гроссмейстера с пояснениями автора.

  • Пеле. Я изменил мир и футбол

    Биографии и мемуары , Спорт
    "Я чувствую всем сердцем, что футбол сделал для меня много хорошего и стал великолепным подарком для всего мира. Раз за разом я наблюдал, как спорт улучшал жизни миллионов людей, как на футбольном поле, так и за его пределами. Вот почему для меня, футбол имеет такое значение". У популярного во всем мире спорта много имен: футбол, соккер, "красивая игра", но все фанаты сходятся в одном: лучшим игроком всех времен был Пеле. За свою 21-летнюю карьеру он стал "международным достоянием", а его игра на поле была признана истинным волшебством: беспрецедентная трехкратная победа на Чемпионате мира и рекорд в 1283 гола, который пока еще никому не удавалось повторить. После того, как он оставил футбольную карьеру, Пеле путешествовал по всему миру, в качестве футбольного миссионера, распространяя идеи о том, как футбол в лучшую сторону способен изменить молодежь, общины и целые нации. Сегодня впервые в жизни легендарная звезда и великий гуманист исследует последние события в мире спорта и расскажет о новом видении игры. Он открыто делится своим самым вдохновляющим опытом, задушевными историями и мудростью, добытой ценой больших усилий. Это наследие Пеле, его способ передать нам свои знания и вдохновить новое поколение. В книге "Я изменил мир и футбол" Пеле проводит детальный анализ своих легендарных голов для будущего развития спорта и, в более широком смысле, всего мира.


  • Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья

    Красота и имидж , Спорт , Медицинская литература
    Сенсационные исследования о лишнем весе, которые убедительно доказывают, что это не проблема, а самая настоящая болезнь. А раз это заболевание, его можно и нужно лечить. Помимо умных, тонких и понятных медицинских фактов, вы также узнаете много новой и полезной информации для практического применения:- 18 факторов, которые всегда приводят к увеличению веса- "обычные" вещи для ежедневного использования, которые каждый день добавляют вам лишние килограммы (пластиковые бутылки, контейнеры для хранения еды, полиэтиленовые пакеты и еще 50 предметов!)- "Здоровые перекусы" - что это такое на самом деле- Идеальный размер тарелки и порции, как его рассчитать- Клубы "анонимных обжор" - что это такое и чем они занимаются- Полезные и вредные диеты, кому они нужны, а кто может справиться и без них (и как)

  • С веслом и спиннингом

    Спорт , Медицинская литература , Проза , Путешествия
    Эта книга не является учебником или руководством по водному туризму и ловле рыбы спиннингом. В ней рассказывается лишь о возможности гармоничного слияния двух увлечений, об особенностях и преимуществах такого объединения, о маршрутах, в которых можно получить удовольствие и от гребли, и от рыбалки, и от окружающей природы.

  • Злодей. Полвека с Виктором Корчным

    Спорт , Биографии и мемуары
    Новая книга Генны Сосонко, третья в серии его произведений о выдающихся шахматистах (после книг "Давид Седьмой" о Бронштейне и "Познавший гармонию" о Смыслове), посвящена судьбе невозвращенца Виктора Львовича Корчного - одного из самых известных гроссмейстеров XX века. Его борьбу с Карповым, их матч в Багио (1978) по накалу шахматных и политических страстей можно сравнить, пожалуй, лишь с противостоянием Спасский - Фишер. Автор близко знал Корчного, работал с ним в качестве секунданта, встречался на турнирах и в домашней обстановке. Перипетии жизненного пути своего героя Сосонко описывает со свойственным ему блеском. В книге приводится много незнакомых фактов, дается большая подборка фотографий, в том числе и почти совсем неизвестных. Для всех любителей шахмат.

  • От друзей и коллег. Книга памяти Марка Дворецкого

    Спорт
    Выход этой книги приурочен к 70-летию со дня рождения заслуженного тренера СССР, России и Грузии Марка Израилевича Дворецкого (1947-2016). Первая часть сборника - воспоминания учеников, родных, друзей и коллег, включая чемпионов мира. Вторая - избранные партии Дворецкого с комментариями гроссмейстеров и мастеров. Третья часть рассказывает об этюдном творчестве, которое высоко ценил выдающийся тренер. Заключительную часть составляют последние статьи и интервью Марка Дворецкого.Предисловие Гарри Каспарова.Для широкого круга любителей шахмат.

  • Одесские тайны Александра Алехина

    Спорт , Биографии и мемуары
    В своем новом масштабном проекте «Одесские тайны Александра Алехина» заслуженный мастер спорта Украины по шахматам, историк и архивист Сергей Ткаченко рассказывает о самом загадочном периоде жизни будущего шахматного короля. Впервые раскрыта загадочная связь Алехина с Белым движением, приведены новые подробности пребывания шахматиста в одесской тюрьме ЧК и его комиссарской работы после освобождения...«Одесский след» будет преследовать Алехина и в дальнейшем. Это и «Дело №228», где его обвинят в получении денег от деникинских эмиссаров. И рекомендация известного одессита при приеме Алехина на работу в Коминтерн. И его женитьба на одесситке...Автор предлагает по новому взглянуть на последние годы жизни великого чемпиона, где также прослеживается «одесский след». Книга рассчитана на широкий круг любителей шахмат и истории.

  • Шахматы. Начальная тактика

    Спорт
    Перед вами пособие, которое поможет вам закрепить знания по основным шахматным правилам. Большое количество упражнений на ходы фигур и шах позволит избежать неправильных ходов в игре. Решение задач на мат в 1 ход, двойной удар и связка подскажет подобные комбинации в партиях, что принесет вам красивые победы. Автор - Дорофеева Анна, международный мастер, чемпионка Европы среди девушек, двукратная чемпионка Москвы среди женщин, преподаватель по шахматам.

Фильтр